“Eu não como fruta porque frutose engorda”

👉 “Ah, nutri, mas tem estudos dizendo que a frutose faz mal, que é veneno pra pessoas com diabetes e pra quem tem fígado gorduroso!!” Ok, mas com certeza essa frutose não é da fruta. Essa frutose pode vir do adoçante que ao invés de gotas você dá esguincho, daquela barrinha de cereal doooocee que depois você pede um copo de água. 👉 “Mas meu colega tirou fruta pra ‘secar'”. Essa estratégia é usada mais pra competidor/atleta/fisioculturista. E você só malha 3x/semana, né? 😏 👉 Diversos guias alimentares e estudos recomendam o consumo de frutas diariamente para uma vida saudável. Eles não seriam irresponsáveis de recomendar algo que poderia prejudicar a população (se engordar sempre for um prejuízo, assunto pra outro post). 🔹Conclusão: gente, vamos parar de querer sair cortando tudo, ainda mais fruta, que é uma delícia, fonte de vitaminas, água, fibras, fonte de lembranças da nossa infância (quem nunca subiu uma árvore?). Você corta fruta, mas não corta os industrializados (whey é industrializado também, tá?), o adoçante… Faz sentido isso?🔹
Realmente te parece adequado cortar frutas da sua alimentação? Vale a pena?
Pense nisso.
‪#‎eagoranutri‬ ‪#‎comidadeverdade‬