Você acha que é saudável?
Veja se você cumpre essa listinha básica:
👉 Exercícios 3x/semana (mínimo)
👉 Dormir de 6h a 8h (sono reparador, tá?)
👉 Não se estressar, ter uma vida zen
👉 Comer só orgânicos
👉 Glúten e lactose? Nananina não!
👉 Nada de doces, já que açúcar é veneno!
👉 Ar campestre livre de poluição
👉 Salada durante o 365 dias do ano
👉 Doses moderadas de sol
👉 Dieta detox pra dar uma limpada de vez em quando
“Eu sigo os 10 itens”, falou o robô de uma galáxia muito distante. 😂😂😂
Seria muuuito fácil seguir isso todos os dias de nossas vidas, assim como tentam nos convencer, né?
Só esqueceram que… Não somos robôs. Somos humanos. Errantes, falhos… E que usamos a comida para nos afogar (atenção para a frequência em que isso ocorre!), que usamos a comida para mascarar problemas dos quais não estamos prontos para enfrentar… Não que isso seja bom, isso precisa ser trabalhado. Mas acontece – e muito.
Por isso, é importante entender que uma alimentação saudável é:
👉que te permite ir às festinhas e happy hours sem que isso seja torturante por conta da comida oferecida no local;
👉 que te permite comer doce sem culpa e sem precisar de exageros;
👉em que você comerá frutas e verduras, preferindo a comida de verdade;
Lembre-se, perfeição é só uma direção e não uma meta de vida. Você atingiu a perfeição? Então é razão de preocupação.
Um estilo de vida e uma alimentação saudável é aquela que te faz bem sem deixar lacunas, que você seja mais feliz, sabendo que haverão altos e baixos.
C’est la vie!
😘😘😘
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E agora, nutri? 