😍 Os 7 Segredos de uma relação saudável com o corpo e a comida! 🗝

Hoje é segunda, dia que a maioria das pessoas se engajam em mudanças alimentares, como meio de mascarar sua real intenção de tentar compensar as calorias. Isso por si só não é um comportamento legal ou que faça parte de um comer normal. Sim, você pode fazer mudanças alimentares, mas quando o foco são somente ou essencialmente as kcal, não está bom.

Com a minha prática clínica, os cursos e muitos artigos lido, reuni aqui pra você alguns segredos que pouca gente sabe para cultivar a plantinha da saúde na hora de comer e lidar com o corpo! Leia e tire um tempo para refletir sobre cada uma delas!

7 segredos_eagoranutri

👉 Você está precisando de ajuda para lidar com a comida? Veja aqui como você pode me encontrar.

 

 

Anúncios

“Não temos roupas para o seu tamanho”

Brasília é uma cidade com ritmo de interior e quando se é adolescente, não tem muito o que se fazer além de ir para os shoppings. Então quando se está na fase adulta, não é incomum ter enjoado de passeios no shoppings. A comida não é lá essas coisas, tudo te pressiona a comprar coisas nem sempre necessárias, além dos preços injustos de estacionamento. Em uma das minhas raras idas ao shopping, me deparo com esta vitrine.

IMG_6957

Normalmente, eu passaria sem perceber todos os mil detalhes e informações que essa vitrine de uma famosa grife passa sob nosso subconsciente e farei algumas leituras importantes.

É impactante dizer isso, mas a verdade é que modelos de passarela são adoecidamente magras — em sua maioria — para serem cabides humanos. É isso mesmo que você leu. Muitas marcas e estilistas realmente não estão nem aí se modelos são pessoas. O que importa é o corte, o tecido, a costura. O corpo é só um detalhe, afinal ele não poderia chamar mais atenção que a roupa. E corpos curvilíneos, talvez sadios não são compatíveis com os quesitos do mundo da moda que fatura muito dinheiro, concorda?

Ao mesmo tempo, me lembro da dor que muitas pacientes que atendi, especialmente as que buscavam a cirurgia bariátrica, de estarem cansadas de entrarem em lojas e ouvirem a frase que parte uma mulher ao meio: “Não temos nada do seu tamanho“. De rica a pobre, da negra a branca, essa não é uma frase incomum. É…Doi. Mas é importante que você saiba de uma coisa: existem marcas que escolhe quem vestirá suas roupas. E uma das suas exigências é buscar manter o padrão esquelético e, por vezes, DOENTIO das passarelas. Porque a menor curvatura na roupa faria com que o alinhamento milimétrico já não ficasse dentro dos padrões que a marca quer. Mas na realidade de humanos imperfeitos e saudáveis, guarde bem essa frase a seguir:

Não é você que tem que caber na roupa. É a roupa que precisa caber em você.

Então, ao se deparar com vitrines como essa, comece reparando se os manequins se parecem o ET e depois você pode fazer qualquer outro julgamento.

 

et filme
“Que bom que ao chegar na Terra terão looks para mim!”

E lembre-se que, de fato, naquela loja você pode ouvir que não haverá roupas para seu tamanho e tudo bem. Afinal são as roupas que precisam caber em você, e não você em roupas que poderiam te requerer arriscar sua saúde física e mental para isso. Além de poder te por em risco para um transtorno alimentar (!).

✅Quer receber minhas dicas de Nutrição e Comportamento no seu Whatsapp? Clique em  http://bit.ly/whats_ean

 

Quem sou eu na fila do pão?

View this post on Instagram

Você quer fazer low carb? Faça. Você quer fazer paleo? Faça. Você quer fazer hipnose pra passar mal só de lembrar de um brigadeiro? Faça. Você quer seguir tudo que o dr. Fulano Modas, Manipulação e Cia falou? Siga. Você quer seguir o coach que nem formação em saúde tem? Faça. Quem sou eu na fila do pão pra dizer que você TEM que respeitar seu corpo? Que você está proibido de seguir modas ou fazer dieta dos pontos? Quem sou eu pra dizer que é assim e ponto? Assim como a ciência muda seu posicionamento, eu também posso mudar. Porém eu vivo aquilo que eu recomendo, que eu ensino. Eu não preciso comer chocolate escondido, com culpa, ter que dobrar meu treino por conta disso ou tirar foto que um prato de salada, sendo que na verdade estou comendo um hambúrguer. Pra mim, não tem comida tabu. Tabu, pra mim, é essa mentalidade de dieta, desse moralismo diante da comida, de certo ou errado. Você vive bem com todas essas recomendações da moda? Parabéns! Continue a nadar. Você não precisa da minha aprovação pra continuar fazendo o que faz (e vice-versa). Mas eu vou continuar aqui, com a minha bandeira fincada na #nutricaocomportamental, falando do prazer ao comer, trabalhando com integridade e ajudando pessoas a transformarem seu modo de enxergar a comida. Porque comer e ter uma relação saudável com a comida é muito mais que seguir uma alimentação x ou y, é muito mais que isso!! E talvez você também precise saber disso. 😉 #eagoranutri #emaisqueisso #comportamentoalimentar #nutricaocomportamental #semterrorismo #semmodismo #diganaoasdietas #comacomidadeverdade #obesidade #emagrecimento #nutricionista #bsb #brasilia

A post shared by Karen Carolina|Nutri|Brasília (@eagoranutri) on