Quem sou eu na fila do pão?

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Você quer fazer low carb? Faça. Você quer fazer paleo? Faça. Você quer fazer hipnose pra passar mal só de lembrar de um brigadeiro? Faça. Você quer seguir tudo que o dr. Fulano Modas, Manipulação e Cia falou? Siga. Você quer seguir o coach que nem formação em saúde tem? Faça. Quem sou eu na fila do pão pra dizer que você TEM que respeitar seu corpo? Que você está proibido de seguir modas ou fazer dieta dos pontos? Quem sou eu pra dizer que é assim e ponto? Assim como a ciência muda seu posicionamento, eu também posso mudar. Porém eu vivo aquilo que eu recomendo, que eu ensino. Eu não preciso comer chocolate escondido, com culpa, ter que dobrar meu treino por conta disso ou tirar foto que um prato de salada, sendo que na verdade estou comendo um hambúrguer. Pra mim, não tem comida tabu. Tabu, pra mim, é essa mentalidade de dieta, desse moralismo diante da comida, de certo ou errado. Você vive bem com todas essas recomendações da moda? Parabéns! Continue a nadar. Você não precisa da minha aprovação pra continuar fazendo o que faz (e vice-versa). Mas eu vou continuar aqui, com a minha bandeira fincada na #nutricaocomportamental, falando do prazer ao comer, trabalhando com integridade e ajudando pessoas a transformarem seu modo de enxergar a comida. Porque comer e ter uma relação saudável com a comida é muito mais que seguir uma alimentação x ou y, é muito mais que isso!! E talvez você também precise saber disso. 😉 #eagoranutri #emaisqueisso #comportamentoalimentar #nutricaocomportamental #semterrorismo #semmodismo #diganaoasdietas #comacomidadeverdade #obesidade #emagrecimento #nutricionista #bsb #brasilia

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Eu, robô…?

Você acha que é saudável?

Veja se você cumpre essa listinha básica:

👉 Exercícios 3x/semana (mínimo)
👉 Dormir de 6h a 8h (sono reparador, tá?)
👉 Não se estressar, ter uma vida zen
👉 Comer só orgânicos
👉 Glúten e lactose? Nananina não!
👉 Nada de doces, já que açúcar é veneno!
👉 Ar campestre livre de poluição
👉 Salada durante o 365 dias do ano
👉 Doses moderadas de sol
👉 Dieta detox pra dar uma limpada de vez em quando

“Eu sigo os 10 itens”, falou o robô de uma galáxia muito distante. 😂😂😂

Seria muuuito fácil seguir isso todos os dias de nossas vidas, assim como tentam nos convencer, né?

Só esqueceram que… Não somos robôs. Somos humanos. Errantes, falhos… E que usamos a comida para nos afogar (atenção para a frequência em que isso ocorre!), que usamos a comida para mascarar problemas dos quais não estamos prontos para enfrentar… Não que isso seja bom, isso precisa ser trabalhado. Mas acontece – e muito.

Por isso, é importante entender que uma alimentação saudável é:

👉que te permite ir às festinhas e happy hours sem que isso seja torturante por conta da comida oferecida no local;

👉 que te permite comer doce sem culpa e sem precisar de exageros;

👉em que você comerá frutas e verduras, preferindo a comida de verdade;

Lembre-se, perfeição é só uma direção e não uma meta de vida. Você atingiu a perfeição? Então é razão de preocupação.

Um estilo de vida e uma alimentação saudável é aquela que te faz bem sem deixar lacunas, que você seja mais feliz, sabendo que haverão altos e baixos.

C’est la vie!

😘😘😘

#eagoranutri #saudavel #saudeporinteiro #nutricao#nutrition #health #nutricaocomportamental#facaaspazescomacomida #comidaamiga#semmodismos #semterrorismo #bsb #brasilia#nutricionista

 

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👉Sou Karen Carolina, Nutricionista, Brasília/DF
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Vale a pena ler!

leirice 👇👇👇#Repost @nutricionistaleiricearaujowith @repostapp
・・・
Triste, porém verdade❗️😁
Hãn⁉️😨 Nutri, então quer dizer que você é contra o “ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL” e ainda está julgando as pessoas que querem emagrecer❓🤔 NÃO ❌
Eu trabalho com mudanças de hábitos alimentares, influencio as pessoas a praticarem atividade física com frequência, afinal sou NUTRICIONISTA e profissional da saúde. É exatamente por amar o meu trabalho e por contribuir com a saúde da população que resolvi falar sobre isso, pois as pessoas, infelizmente, estão perdendo a noção do que é SER SAUDÁVEL. Observo diariamente no consultório, nas redes sociais, na academia… o conceito que SER MAGRO é SER SAUDÁVEL, mas será que isso é mesmo verdade❓🤔 Vejo também pessoas tomando remédios, shakes, usando laxantes, induzindo vômito, fazendo uso de hormônios, deixando de se alimentar, gastando horrores com charlatões que prometem emagrecimento rápido… Tudo isso para SER MAGRO❗️🙄😏 Consegue perceber como não necessariamente uma coisa tem relação com a outra ⁉️🤔 Desculpe-me, mas SER SAUDÁVEL é algo bem diferente… Saúde para mim é se alimentar bem, ter uma boa relação com a comida, fazer atividade física, conhecer os limites do corpo e da mente. Tenha RESPEITO POR VOCÊ e acima de tudo SEJA FELIZ ❗️Saúde vai muito além do que se imagina…😉
Boa tarde, Beijos da Nutri!😘 #nutrição#nutriçãocomportamental#nutriçãobrasília #nutricionistabrasilia#nutricionistaleiricearaujo#transtornosalimentares#saudedamulher #emagrecimento#emagrecer #saude #sermagra#nutriçãosemneura#nutriçãosemmodismo#nutriçãosemcomplicação #sejafeliz#foconasaude #vidasaudavel