Eu, robô…?

Você acha que é saudável?

Veja se você cumpre essa listinha básica:

👉 Exercícios 3x/semana (mínimo)
👉 Dormir de 6h a 8h (sono reparador, tá?)
👉 Não se estressar, ter uma vida zen
👉 Comer só orgânicos
👉 Glúten e lactose? Nananina não!
👉 Nada de doces, já que açúcar é veneno!
👉 Ar campestre livre de poluição
👉 Salada durante o 365 dias do ano
👉 Doses moderadas de sol
👉 Dieta detox pra dar uma limpada de vez em quando

“Eu sigo os 10 itens”, falou o robô de uma galáxia muito distante. 😂😂😂

Seria muuuito fácil seguir isso todos os dias de nossas vidas, assim como tentam nos convencer, né?

Só esqueceram que… Não somos robôs. Somos humanos. Errantes, falhos… E que usamos a comida para nos afogar (atenção para a frequência em que isso ocorre!), que usamos a comida para mascarar problemas dos quais não estamos prontos para enfrentar… Não que isso seja bom, isso precisa ser trabalhado. Mas acontece – e muito.

Por isso, é importante entender que uma alimentação saudável é:

👉que te permite ir às festinhas e happy hours sem que isso seja torturante por conta da comida oferecida no local;

👉 que te permite comer doce sem culpa e sem precisar de exageros;

👉em que você comerá frutas e verduras, preferindo a comida de verdade;

Lembre-se, perfeição é só uma direção e não uma meta de vida. Você atingiu a perfeição? Então é razão de preocupação.

Um estilo de vida e uma alimentação saudável é aquela que te faz bem sem deixar lacunas, que você seja mais feliz, sabendo que haverão altos e baixos.

C’est la vie!

😘😘😘

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Trocas…

tigre

Oi? Como não pensei nisso antes, gente? 😐😒 #sqn Quem nunca já ouviu falar das "trocas inteligentes"? " Troque seu leite com Nescau por leite com cacau!" 👉 em termos de sabor, recomendo não fazer isso, especialmente se você toma de Toddy pra baixo👈 
No standup do Fabio Porchat (isso sim, eu recomendo! 😂), ele conta que foi em uma nutri e ela dizia: "Vamos trocar a Nutella por cottage?" Claaaroo!! Como eu nunca pensei nessa troca, gente?! Problema resolvido! 👏 
Claro que não! 
Com certeza essa "trocas inteligentes" tem sentido nutricionalmente, maasss... Quem quer comer chocolate, quer chocolate, aquele que derrete na boca, nos dedos, que é marrom/branco, que tem aquele cheiro de...Chocolate. E não maçã. 
Maçã é uma delícia, suculenta, durinha, mas uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa. Seu cérebro não é burro. Às vezes você até pode tapear, mas muitas vezes, o que acontece de fato? 👉 O ser quer um doce, mas sabe que não pode chocolate porque é calórico. Aí procura uma fruta. Mas a fruta ainda não era o que queria. Aí come um pão doce. Mas não era isso ainda, aí come um brigadeiro de batata doce. Putz! Não era isso mesmo! Aí, por fim, se rende e come o bendito chocolate. 👈 ✨Moral da história: caloricamente, comeu muito mais que um chocolate. Resolveu? Passou a vontade? Ficou feliz ou se sentiu culpado? Alguém aí se identifica? Não era melhor ter ficado só com um pedaço da rendição do pecado, o 🍫 chocolate? 
Entendeu, né? 😉 Então cuidado ao querer se enganar, você não é bobo(a), muito menos seu cérebro! 
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